Mediterreense dieet in die groei van kinders

In hierdie Gaspos het ons die Dokter by ons Tiziana La Rocca Homeopaat Homotoksikoloog Chirurg wat praat oor die Mediterreense dieet in die groei van kinders.

Behoorlike voeding moet begin van kleins af, begin al vanaf speen jy moet 'n onderneem voeding onderwys pad.
Die eerste babakos kan met verskillende bestanddele en in die regte hoeveelhede voorberei word:

  • groentepuree (aartappels, wortels, pampoen, blaarslaai,

    ..

    .);

  • gehomogeniseerde of gerasperde vrugte (appel, peer, piesang,

    ..

    );

  • pasta of graan (rys, mielies, gars griesmeel, tapioka,

    ..

    );

  • vleis (hoender, kalkoen, konyn, kalfsvleis, beesvleis,

    ..

    );

  • vis (kabeljou, tong, forel, skol,

    ..

    );

  • kase (parmesaan, ricotta,

    ..

    );

  • eiers (aanvanklik eiergeel);
  • jogurt, melk;
  • peulgewasse;
  • Ekstra fynfilteerde olyfolie,

    ..

    .

Tydens ontwikkeling het diekinders te voed dit moet ryk aan verskillende kosse wees en in die regte maat vir hulle s'n teenwoordig wees groei is gesond, daarom is dit goed om die advies van professionele kundiges te volg speen en moenie improviseer om dit nie te waag nie verkeerde gewoontes van volwassenes affekteer diegene wat i kinders hulle sal hê in die hede en in die toekoms.
Daar Mediterreense dieet danksy sy verskeidenheid bied dit geldige idees vir die dieet van die ouderdom van groei, elke kos het sy eie voedingseienskappe en as sodanig moet dit nie ontbreek nie kinders se dieet.
Dit is noodsaaklik om gewoond te raak aan die kinders by die kosspeletjie:

  • volg 'n gebalanseerde voedingsinname van koolhidrate, proteïene, lae vet;
  • ken en verbruik in groter hoeveelhede seisoenale groente, seisoenale vrugte, volgraan, peulgewasse (kekerertjies, lensies, bone, ertjies);
  • water ken en verbruik;
  • eet eenvoudige kosse;
  • eet vis in goeie hoeveelhede;
  • eet minder vleis.

Ek sluit af deur drie wenke aan te beveel:

  1. maak altyd staat op 'n kundige (pediater, dokter homotoksikoloog, voedingkundige, voedingkundige bioloë, dieetkundiges,

    ..

    ..

    ) en nie aan die wydverspreide praktyk van "doen dit self" om nie die risiko te loop om 'n dieet voor te stel wat nie aan die werklike behoeftes van die kind voldoen nie, wat dus gebrekkig of buitensporig kan blyk te wees en groei in lengte en gewig kan beïnvloed, oor neuropsigologiese ontwikkeling, oor die rypwording van die immuunstelsel;

  2. kinders op te voed 'n Gesonde dieet kan vergemaklik word deur hul nuuskierigheid aan te wend deur kleurvolle disse voor te berei, aangenaam om na te kyk en byvoorbeeld in verbeeldingryke houers en geregte voor te sit;
  3. die gebruik van sout of suiker moet matig wees aangesien die voedsel reeds voldoende hoeveelhede natrium en sukrose bevat; hul oormatige gebruik kan die mate van smaakplesier van kos en langtermyn-voedselvoorkeure beïnvloed.

Dr.Tiziana La Rocca Homeopaat Homotoksikoloog Chirurg

Volg Tiziana op haar blog.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here