Die rol van die mikrobiota vir die welstand van die hele gesin

Vyfduisend: dit is die getal van bakteriese spesies volgens 'n studie wat 'n paar jaar gelede in die wetenskaplike tydskrif Cell gepubliseer is. Alles saam vorm die verskillende spesies bakterieë ons s'n mikrobiota, 'n baie belangrike orgaan vir die gesondheid van kinders en volwassenes. A'verandering van die mikrobiota, trouens, dit kan lei tot die ontwikkeling van veelvuldige patologieë, van lugweginfeksies tot diabetes, van vetsug tot outo-immuun siektes.

In hierdie artikel

  • wat is die mikrobiota
  • die gevolge van dysbiose
  • beskerm die mikrobiota
  • leefstyl en mikrobiota

Wat is die mikrobiota

Ons liggaam is die tuiste van beide "goeie " en "slegte " bakterieë en almal saam vorm hulle ons s'n mikrobiota. In werklikheid is daar nie net een mikrobiota nie, want die wetenskaplike gemeenskap verdeel die 'algemene' mikrobiota van elkeen van ons in baie "distrik " mikrobiota. Daar is dus die derm mikrobiota, die bekendste en bestudeerde van almal, die orale mikrobiota, die vaginale mikrobiota, die longmikrobiota, ensovoorts. Die mikrobiota van elkeen van ons het dan 'n persoonlike samestelling, asof dit 'n bietjie van ons vingerafdruk is.

Wat gebeur as die mikrobiota uit balans is?

Of dit mondelinge of intestinale mikrobiota is, 'n gebalanseerde mikrobiota (eubiose) is hoofsaaklik saamgestel uit goeie bakterieë wat patogeniese spesies op 'n afstand hou.

As, aan die ander kant, die mikrobiota nie in ewewig is nie (dysbiose), kan patogene bakterieë meer vrylik sirkuleer en die spasies in beslag neem wat bedoel is vir goeie bakterieë wat infeksies, inflammasie of selfs baie ernstige patologieë veroorsaak. Kom ons kyk hoe ons mikrobiota gesondheid beïnvloed!

Die derm mikrobiota

Die intestinale mikrobiota is die bekendste en ook die mees bestudeerde omdat dit fundamentele funksies vir ons welstand verrig. Die dermmikrobiota voer in werklikheid talle prosesse uit soos:

  • vertering van voedsel;
  • die sintese van waardevolle stowwe soos vitamiene;
  • regulering van intestinale motiliteit.

Benewens die versekering van ons liggaam 'n uitstekende verdediging teen patogene. Daarom is dit baie belangrik dat ons mikrobiota altyd in balans is!

As, aan die ander kant, die mikrobiota is uit balans, dit is nodig om so gou as moontlik in te gryp, want tot op datum is verskeie patologieë wat verband hou met die verandering van die dermmikrobiota bekend, soos:

  • vetsug;
  • suikersiekte;
  • chroniese dermsiektes.

Die mondelinge mikrobiota

Die taak van die mondelinge mikrobiota is 'n bietjie soos dié van 'n wag: dit moet verdedig ons liggaam teen die aanval van patogene virusse en bakterieë wat probeer om die lugweë te bereik en 'n infeksie kan veroorsaak.

'n Gesonde orale mikrobiota, soos sommige studies getoon het, bestaan ​​hoofsaaklik uit Streptococcus salivarius, 'n familie van "goeie" bakterieë wat koloniseer die mondholte en wat oud en jonk teen baie infeksies beskerm. Trouens, Streptococcus salivarius in staat is om inhibeer die groei van patogene spesies soos Streptococcus pyogens, Streptococcus pneumoniae, Moraxella catarrhalis, Haemophilus influenzae; bakterieë wat bekend is vir die veroorsaak van lugweginfeksies soos faringitis, mangelontsteking, laringitis.

Daarbenewens is navorsing in 2017 gepubliseer waarvolgens orale disbiose ook kan veroorsaak:

  • gingivitis;
  • karies;
  • Kanker sere;
  • koorsblare;
  • mondelinge candida;
  • halitose.

Die gesondheid van die longmikrobiota hang ook af van die gesondheid van die mondelinge mikrobiota.

Lees ook: Waarom kinders wat kleuterskool toe gaan gereeld siek word?

Die vaginale mikrobiota

Die intieme dele het ook hul eie mikrobiota wat nou verbind is met die immuunstelsel. Die balans van die derm mikrobiota is noodsaaklik om die risiko van te verminder vaginale infeksies en inflammasie, soos ook aangedui deur 'n oorsig van die wetenskaplike literatuur wat deur 'n span van die Gemelli Universiteitshospitaal in Rome gedoen is en onlangs gepubliseer is in die European Review for Medical and Pharmacological Sciences.

As die mikrobiota egter uit balans is, kan bakteriële vaginitis en vaginose ontwikkel.

Lees ook: Behandeling van dogtertjies se vaginale infeksies

In die afgelope jaar het die mikrobiota 'n veld van groot belang geword vir medisyne, omdat dit, anders as sommige nie-veranderbare faktore (genetika, ouderdom) wat die aanvang van siektes beïnvloed, mikrobiota verander kan word.

Hoe om die mikrobiota te beskerm

Dit kan egter gebeur dat die mikrobiota 'n verandering ondergaan as gevolg van faktore soos dieet, lewenstyl of dwelm-inname. In hierdie gevalle is dit belangrik herstel die balans so gou as moontlik.

Soos? Deur die inname van probiotika!

Vandag op die mark is daar regtig alle soorte van hulle, maar dit is belangrik kies die mees geskikte ras aan u behoeftes.

Lees ook: Probiotika: wanneer dit nuttig is

Vir kinders

Vir die gesondheid van die kleintjies kan sommige probiotiese stamme baie nuttig wees, soos:

  • die Streptococcus salivarius K12 wat in staat is om die groei van patogene bakterieë wat verantwoordelik is vir faringotansillêre infeksies te beperk indien dit vir ten minste 90 opeenvolgende dae geneem word;
  • die Lactobaillus Casei infantis of die Johnsonii wat baie nuttig is as die kind aan hardlywigheid ly;
  • die Lactobacillus Reuteri, hoofsaaklik gebruik vir disenterie van virale oorsprong. Volgens sommige onlangse studies kan dit egter ook nuttig wees om gasvormige koliek by die pasgebore baba te verlig.
Lees ook: Herhalende respiratoriese infeksies: wanneer die kind altyd siek is

Vir volwassenes

  • die Streptococcus salivarius K12 dit is effektief by kinders, maar ook by volwassenes. As jy aan herhalende lugweginfeksies ly, dan is dit vir jou;
  • die Lactobacillus crispatus M247, nuttig vir die herstel en instandhouding van die balans van die vaginale bakteriese flora (mikrobiota). Hierdie probiotiese stam vestig in werklikheid 'n effektiewe versperring teen patogene en belemmer die groei daarvan;
  • die Streptococcus salivarius M18 wat saam met die K12-stam goeie resultate gelewer het om halitose teë te werk.

Die advies wat ons u gee, is egter altyd om hulp van u dokter, kinderarts of apteker te kry. Trouens, probiotika moet volgens die situasie gekies word om voordelige effekte te hê.

Leefstyl en mikrobiota

Ten slotte, om die mikrobiota in balans te hou, is dit ook baie belangrik om 'n gesonde leefstyl te hê deur te vermy verskeie spanning en oordaad (kos, alkohol, rook). Die beste manier om die mikrobiota te versorg, is om agevarieerde, gebalanseerde en gesonde dieet. Dit beteken dus om oorvloedige hoeveelhede groente, vrugte, peulgewasse en volgraan te eet: die hoofbronne van vesel. Die vesels hulle vee afval uit die ingewande uit, help die dermmikrobiota en beskerm ons teen talle siektes.

Lees ook: Voeding van kinders, 4 reëls vir gesond eet

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here