Die ideale dieet vir kinders van 0 tot 3 jaar, volgens omgewingskundiges

Wat is die perfekte baba voeding van 0 tot 3 jaar? Volgens omgewingskundiges is dit die een wat eksklusiewe borsmelk vir tot 6 maande oorweeg; dat in die speentydperk diereproteïene baie beperk, wat organiese vleis en plaaslike klein vissies bevoordeel en dat tot 12 maande die gebruik van sout, aartappels, tamaties, eiervrug en soetrissies heeltemal uitsluit. Babakos en industriële voedsel in die algemeen, versoete kruietee en wit suiker word ook vir tot 3 jaar verbied.

Dit is die riglyne vervat in die vademecum, versprei as deel van die Mangiasano-veldtog in 2014 in 20 Italiaanse pleine, ontwikkel deur die omgewingsbewustes van die Vas nie-winsgewende organisasie en deur die boere van die Konfederasie van Italiaanse Boere (Cia) om voedselsekuriteit en landbou gebaseer te bevorder oor biodiversiteit, aandag aan natuurlike balanse en die balans tussen innovasie en tradisie.

"'n Onbehoorlike dieet," sê omgewingsbewustes "verhoog nie net die risiko van vetsug nie, maar stel kinders ook bloot aan stowwe wat skadelik is vir die gesondheid ".

Hier is die hoofwenke vir perfekte babavoeding van 0 tot 3 jaar.

In hierdie artikel

  • Tot 6 jaar slegs borsmelk
  • Tydens speen, min dierlike proteïene, verkies organiese en plaaslike voedsel
  • Tot 12 maande nee vir beesmelk, tamaties, aartappels, eiervrugte, rissies
  • Nee vir industriële voedsel, versoete kruietee en wit suiker
  • Varieer die graankosse en verkies vars, organiese en plaaslike produkte
  • 1) Tot 6 maande slegs moedermelk. Vaste kosse en drankies verbode

    Slegs en eksklusief Borsmelk, op aanvraag. Dit is nie nodig om enige vaste kos in te voer nie, ook nie enige vloeibare drank nie. (Lees 10 mites oor borsvoeding)

    2) Tydens speen, min dierlike proteïene, verkies organiese en plaaslike voedsel

    Die baba begin volwasse word, op hierdie stadium, die senuwee-, gastro-intestinale en nierstelsels en kan dus vaste kos begin ontvang, sonder om borsvoeding te onderbreek (wat voortgesit kan word met groot voordele vir ma en kind ouer as twee jaar. ).

    In die besonder word die volgende aanbeveel:

    • rou vrugte en groente as 'n oefensessie vir "tandelose " tandvleis. Kinders sal begin om met geure vertroud te raak, sonder dat hulle hulself met sulke kos hoef te voed;
    • gekookte groente, beter gestoom;
    • goed gekookte peulgewasse, heel of fyngedruk met 'n bietjie brood of sop;
    • brood met kors, om mee te speel of om te peul met peulgewasse en groente;
    • pasta, indien groot, met die hande vasgehou en gesuig word, indien klein, om met 'n lepel geëet te word;
    • verskeie sop met verskillende graankosse, veral in boontjies;
    • olyf olie, rou in klein hoeveelhede.

    Belangrik: moenie dierproteïene oorskry nie: jogurt en kase, vleis en vis, in klein stukkies, kontroleer die oorsprong en verkies organiese vleis en klein plaaslike vis.

    Lees ook: Motorspeen, die 11 FUNDAMENTELE dinge om te weet

    3) Tot 12 maande nee vir beesmelk, tamaties, aartappels, eiervrugte, rissies

    Koeimelk moet in die eerste 12 maande van die lewe vermy word, omdat dit min assimileerbare voedingstowwe het. Jogurt, ricotta en kase is meer verteerbaar. Verder, solank die baba borsvoed, benodig hy nie ander melksoorte nie. (U kan na 12 maande in Melk vir babas belangstel)

    Verder sê omgewingsbewustes om dstamatie, aartappel, eiervrug, peper omdat hulle aan die Solanaceae -familie behoort. Solanien is 'n giftige stof vir die senuweestelsel.

    Heuning moet ook vermy word omdat dit botulinumspore kan bevat.

    Ten slotte, oor die sout, volgens die omgewingshandleiding is dit nie nodig om die kind se kos heeltemal te sout nie, maar dit is belangrik om goeie eetgewoontes te skep deur 'n bietjie sout vir die hele gesin te gebruik en ander speserye soos aromatiese kruie te verkies.

    4) Nee vir industriële voedsel, versoete kruietee en wit suiker

    Volgens omgewingskundiges moet die volgende verbied word:

    • die gehomogeniseer omdat dit meer kos, 'n laer kwaliteit as vars voedsel het en die smaak van die baba gewoond is aan kunsmatige geure en teksture;
    • analoge diskoers vir i industriële voedsel in die algemeen, soos versnaperinge, lekkergoed, blikkies, geriefskos, ens. omdat hulle kinders gewoond maak aan kunsmatige geure en omdat dit dikwels aromas, suiker, sout en bymiddels (kleurstowwe, preserveermiddels, verdikkers, stabiliseerders, versoeters, ens.) bevat;
    • versoete kruietee vir die eerste 6 maande is borsmelk voldoende dorslessend en na die sesde maand is water goed.
    • ook van wit suiker beskuldig: bykomend tot die "klassieke " probleem van kariës, sê omgewingskundiges, demineraliseer wit suiker die liggaam deur kalsium, vitamien B en magnesium te verwyder en stel jou bloot aan 'n hoë risiko van diabetes. Die alternatief: rou rietsuiker, mout en heuning.

    5) Varieer die graankosse en verkies vars, organiese en plaaslike produkte

    Die algemene advies is om variëteite te gebruik en soveel as moontlik vars produkte te gebruik. Dit wil sê, om die kind 'n gevarieerde dieet te gee, byvoorbeeld in die geval van graan, beperk u nie tot kook, pasta en pasta nie, maar wissel met rys, hawermout, gars, spelt, mielies, ens.; verkies altyd vars produkte, plaaslik, organies en nie deur die industrie verfyn nie, om die gesondheid van kinders en die omgewing te verseker. Volg ten slotte 'n gesonde gesinsvlak dieet, want voorbeeld is die beste skool.

    Lees ook: Baba Speengids

    Vrae en antwoorde

    Tot wanneer dit nodig is om borsmelk aan die pasgebore te gee?

    Tot ses maande. Dit is nie nodig om vaste kos of vloeibare drank in te voer nie.

    Koeimelk kan aan babas tot 12 maande gegee word?

    Geen. In die eerste 12 maande van die lewe is dit nodig om koeimelk te vermy, want dit het min assimileerbare voedingstowwe. Jogurt, ricotta en kase is meer verteerbaar. Verder, solank die baba geborsvoed word, het hy nie ander soorte melk nodig nie.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here