'n Swart hond om vrees in die gesig te staar - Levi Pinfold

SWART HOND Levi Pinfold

'N SWART HOND OM VREES TE GAAN

Op 'n dag het 'n swart hond die Hope-gesin besoek. Meneer Hope was die eerste wat hom gesien het

..

So begin 'n boek wat na my mening as 'n klein boek van vrees beskou kan word van hoe dit gebore is, groei tot hoe dit die beste aangespreek kan word.

Sodra meneer Hope die swart hond sien, het dit so groot soos 'n tier begin word, soos 'n olifant, soos 'n T-Rex,

..

in 'n crescendo van vrees wat daartoe gelei het dat die hele Hope-gesin wegkruip en hulself in die huis versper het om die groot swart hond in die gesig te staar.

Die hond het groter en groter geword namate die verskillende familielede hom by die venster uit gesien het totdat Small, die kleinste van die huis, besluit het om hom in die gesig te staar. Hy het buitentoe gegaan, teen die advies van sy verskrikte en bewaakte ouers, en met hom begin speel deur in die bos, op die rivier, in die park gejaag te word,

..

stadig het die swart hond teruggekeer na sy oorspronklike grootte en daarin geslaag om deur die katteklep die huis binne te gaan. Die verstomde Hope-familie het die klein Small gelukgewens, wat, hoewel klein en weerloos, al haar moed aan die dag gelê het deur die hond in die oë te kyk en dit minder skrikwekkend te maak.

Die mentale proses van vrees is eintlik net dit: vanaf 'n eerste skrikwekkende gedagte begin 'n ketting van geestelike gebeure wat op mekaar volg, wat die aanvanklike gedagte vergroot en rampspoedig maak. Hierdie proses veroorsaak dat die vreesaanjaende emosie so groot word dat dit onmoontlik word om dit die hoof te bied.

Ons gedagtes lei ons om saam te smelt met ons vrees, nie meer in staat om dit met helderheid te sien en waar te neem nie, maar dit te vervorm en dit meer en meer angswekkend te maak. Slegs deur defusie en distansiering van die aanvanklike stimulus is dit moontlik om hierdie gevoel te hanteer deur dit in die oë te kyk. Om saam te smelt en te smelt is verstaanbaar as ons byvoorbeeld dink om 'n geskrewe vel voor ons oë te nader, sal die lees baie moeilik wees, indien nie onmoontlik nie, net deur die blad weg te skuif en op 'n meer geskikte afstand te plaas sal dit moontlik wees om te lees wat daarop geskryf is.

Om jouself te ontlont, is dit dikwels nodig om 'n veranderlike in te voer, net soos in die boek gebeur, wanneer klein Hope met haar lighartigheid hardloop en deur die hond gejaag word en vir hom liedjies sing wat die grootheid van die hond afspeel en verlig. Hierdie meganisme is dikwels effektief in die bestuur van vrees, die minimalisering daarvan verminder die vreesaanjaende stimulus, maak dit meer hanteerbaar, meer hanteerbaar, verminder al die belangrikheid wat ons daaraan toegeskryf het deur die oormaat gedagtes.

Klein Hoop, Klein Hoop

..

Een van die belangrikste aspekte, wat ons egter geneig is om oor die hoof te sien, is die behoefte om 'n motivering en 'n opset te hê om ons vrese in die oë te kyk, om nie in passiwiteit te sluit en nie daardeur oorweldig te word nie, wegkruip onder die dekmantel. Om te glo dat jy 'n kans het om dit te maak, is noodsaaklik en niemand anders kan dit maak behalwe onsself nie!

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here